寒い時期のデスクワークにおすすめのアイテム

デスクワークをする人にとって、この時期悩むのが冷えだと思います。自分は特に冷え性とかではないんですが、リモートワークをし始めてから朝起きてからほとんど身体を動かさずに仕事をすることが増え、手足の冷えを感じるようになりました（通勤の効果は偉大だったｗ）。ストレッチやら運動やら色々やってみた結果、この2つを組み合わせると本当に温かいことがわかりました。室温が20度を下回っても結構平気です。また、肩こりなどは冷えから来るものもあるので、防寒対策を試してみると効果があるかもしれません。

電気ひざ掛け

今までホットカーペットやオイルヒーターなどの暖房アイテムは色々と使ってきましたが、電気ひざ掛けは直接身体に触れる分、少しの熱でとても暖かく感じます。また、消費電力が思ったよりかなり少なかったのも驚きでした。1時間1円程度の電気代でかなりの暖かさを得ることができます。一点、通気性の良いメッシュの椅子などに座っている場合は、座布団などを敷かないとお尻がすーすーしますｗ下記のひざ掛けは中と強の間くらいにして使っていますが、そこまでポカポカというわけではなくじんわり暖かいという感じ。もし物足りなさを感じる場合は、更にその上から通常のひざ掛けをかけたりするとかなり暖かくなると思います。

[山善] ふわふわもこもこ 電気ひざ掛け毛布 (丸洗い可能) 120×60cm 表面フランネル 裏面プードルタッチ仕上げ ブラウン YHK-43P(T) [メーカー保証1年]

UNIQLOの裏起毛パーカー

このパーカーはホントに暖かいです。UNIQLOはフリースやヒートテックなど色々な防寒アイテムが揃っていますが、個人的にヒートテックは多少汗をかかないと発熱せず、じっとしている時に暖かさをあまり感じません。一方、この裏起毛パーカーは胴体部分から首まわりまで起毛なのでめちゃくちゃ温かいです。腕の部分だけは起毛ではないので最初は不満でしたが、特に暖かさにはあまり影響がないようです。サイズは中に色々着ても大丈夫なように、普段よりも1つ上のサイズを使っています。欠点としてはパーカーのフードも起毛なので、ヘッドレストのある椅子に座っている場合だと邪魔になるかもしれません。

www.uniqlo.com

一応、GUにも同じようなパーカーがありますが、1,000円ほど安いです。暖かさはどうなんでしょうね？

https://www.uniqlo.com/jp/gu/item/306677-49

朝の行動を工夫する

上の2つのアイテムよりは効果は薄いですが、やったほうが冷えがマシになるものも紹介します。

朝ごはんを食べる

食事をした後に身体が熱くなってくる感覚を覚えたことのある人は多いはずです。特に温かい汁物だとより温まります。簡単でも良いので、トースト1枚とインスタントのコーンスープなどを食べたり飲んだりするだけでも身体が温まりやすくなり、目が覚めるはずです。

身体を動かす

ぱっと思いつくのはストレッチや軽い運動ですよね。後は、毎日の生活の中に組み込みやすい家事を朝の仕事前にやるというのも良いかもしれません。軽い掃除や洗濯などをやると程よい運動にもなり、身体が温まりそうです。一方で、経験談として運動をした直後は一時的に暖かくなるんですが、数時間するとやはり冷えてきてしまうので、何かしら服装や暖房などでそれを維持する工夫は必須だと感じます。

まとめ

冷えてくると、体温が下がって免疫が低下し風邪を引きやすくなったり、血流が低下して肩こりが酷くなったり、体調を崩す原因になります。冷え性の人はもちろん、そうではない僕のような男性でも在宅でリモートしている人は身体が温まりにくく、工夫が必要になります。実際、背中や肩のだるさは、紹介したアイテムで厚着をして身体が暖かくなってからはかなり改善されました。